do czego

Poczytaj o dietach. Uloz wlasna. Postaraj sie zjesc co trzeba i ile trzeba z pomocą naturalnego jedzenia. Jesli okaze sie to trudne/drogie/nieprzyjemne zobacz ile czego brakuje i dodaj to z odżywki. To działa w tą stronę nie odwrotnie. Jak masz trochę czasu i wyobrazni do ukladania jedzenia, nie bedziesz potrzebowal zadnych odzywek jeszcze dlugo [...]

Szczerze? Smak i rozpuszczalność do... wiadomo czego :P Ale możesz brać, jak nie chcesz zainwestować w coś lepszego :P

zadne suple nie sa ci potrzebne , odzywiaj sie zdrowo i jedz wiecej bo prawdopodobnie jesz ponizej swojego bilansu , tu masz link do artykułu co jesc a czego unikac :-) 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Sorry, ze odswiezam, ale chce zeby bylo jasne. Rolo - wiem ze do niego, tylko napisalem, ze JA wiem czego oczekuje, zeby mi ktos na pytanie odpowiedzial. Sogi Pozdro

gainer i białko do uzupełnienia diety... skoro ją masz to wiesz ile ci czego w niej brakuje mono: DT naczczo 5g ; po treningu 5g DNT naczczo 5g a cykl będzie trwał aż się skończy mono. powinien od 6-8 tyg dextrozy za malo szkoda krety na faze nasycenia. i tak masz tylko 400g a dextrozy to bierz ok 30-40 gram na porcje kreatyny.. Zmieniony przez - [...]

[...] wymagający dający w dupe taniec przy którym można było się namęczyć, lecz posypało sie i skończyłem z tym, dlatego planuje teraz coś na siłce podziałać tylko nie wiem od czego zacząć i jak bo nigdy nie chodziłem tyle co czasami na wfie w szkole na ławce, czy tam hantelki, jestem z tego totalnie zielony i jakąs naprawde solidna diete zarzucić [...]

Jakbyś miał może jakiegoś screena albo linka do tego zestawu to może być ciekawe. I oczywiście daj znaka czy chiałbyś coś w zamian czego też szukasz czy ew. kasa:)

[...] dla osob takich jak my gdyz musimy dbac o leko dodani bilans kaloryczny, a jedzac na oko- jak mi/sobie zagwarantujesz ze bilans jest wogole dodatni i twoja kaltka ma sie z czego budowac? a swoja droga bialko ejst uzupelnieniem diety jak je bedziesz dawkowal? skoro sie dawkuje tyle ile w diecie brakuje- a ty jej nie masz skancz glupie pytania i [...]

a od czego macie wyszukiwarke, troche postów było o tym NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

[...] 2 naraz, W zasadzie na guglach pisza np o przeciwskazaniach przy podwyzszonym cisnieniu... Ale z drugiej strony wszedzie pisza ze to bezp supl... podwyzszenie aktywnosci tarczycy moze powodowac podniesienie cisnienia? ale tego dowiem sie dop utro... co do postu terma pro, to rozumiem czego dot nie:) sory ze tu ale mam problemy z wys odpowiedzi

[...] serducho pukało mocno. Ale cie podziwiam żeby 7 miechów lecieć na t3. Kurcze jak bym tak odpalił pół roku na secie to mam żyłe jak Fran Zane A słuchaj wydolność 3 % normy czego ? hormonu tarczycy ? a po 4 miechach 75 % ? Badania naukowe potwierdzały niby że tarczyca dochodzi do siebie w 2 tyg. pomimo kilkuletniego przyjmowania niby. Ja po 3 [...]

Nie masz porzadnej diety = czyli masz dazyc do ulozenia diety i wpisanie sobie w glowie co masz jesc i kiedy. Z suplementow i odzywek zrezygnuj, ew. jak bedziesz mial juz diete a bedzie ci ciezko wszystkie makroskladniki (bialka,wegle,tluszcze) dostarczyc, to dokup gainera/bialko w zaleznosci czego ci brakuje. Gainera/carbo pij po treningu.

[...] z czasem na pewno osiagniesz wyznaczone sobie cele, no chyba ze beda mocno ponad przecietne. Koks to wszystko bardzo przyspiesza i pozwala osiagnac w krotkim czasie to czego nie sprawi dieta i suple, takie moje zdanie. Jednak wyzej wymienione przy saa tez sa b. wazne. Dojsc mozna tylko do jednego wniosku nie ma prownania. Jak napisalem [...]

No tak to przyklad tego czego nie nalezy robic.Wybralem takie najbardziej drastyczne przyklady,generalnie pisza rzeczy z sensem.Gostek pol zartem pol serio pisze "sprawdz czy jestes na liscie potencjalnych sterydowcow-jesli cwiczysz ponad 3 lata ,masz 180 wzrostu,doszedles do 90 kg naturalnymi srodkami,przy 10% tluszczu no to jestes na [...]

[...] to debiut reprezentanta ANKOS MMA Poznań w klatce FEN. Bilety na galę FEN 38 zakupić można na: https://www.eventim.pl/artist/fen/ Andryszak wygrał w karierze 22 pojedynki, z czego 21 przed czasem i aż 19 skończył w premierowych odsłonach. “Longer” poddał w 2021 roku w 2. rundzie Guto Inocente, wcześniej w 9. sekundzie walki znokautował Iona [...]

[...] przede wszystkim i cwiczenia na brzuch. biegaj to naprawde ci pomoze w zgubieniu wagi. poczytaj sobie w dziale suplementy i odzywki opinie czy recenzje o tym produkcie duzo osob go zachwala. do tego musisz sobie przyswoic wiedze na temat co mozesz jesc a czego nie, na forum masz wszystko opisane w dziale odżywianie, miłej lekturki pozdrawiam

basen to aeroby. a sauna po basenie - b. dobry pomysł Dieta - to się układa samemu pod siebie. Zajrzyj do działu "odchudzanie" - tam masz na pewno wszystko czego Ci trzeba, w Odżywianiu też masz pelno linkow.

[...] wstaniu problemów z zaśnięciem bo zasypiam jak kłoda tylko irytuje mnie po prostu takie wstawania w nocy i chciałbym pospać bez wstawania, białka spożywam 2 - 2,5g na kg, z czego w ostatnim posiłku prawie wcale na oko to jest poniżej 100g piersi z kuraka lub innego mięsa najwięcej białka staram się dać w godzinach poranno popołudniowych Zacznij [...]

po treningu bym dodał jakieś carbo do tego białka potem w posiłku dopiero ryż zlicz wszystkie składniki i zobacz czego wyjdą braki.

Jak ty nie wiesz ile spożywasz kcal to czego ty oczekujesz...? Rośnie się od dodatniego bilansu kalorycznego a nie od testo , to nie magiczny środek...ogarnij miskę , wylicz zerowy bilans kaloryczny dodaj do tego na początek 500kcal i lecisz a jak będzie słabo szło to następne 500kcal dorzucasz... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-24 [...]